人気ブログランキング | 話題のタグを見る

とうとう来ました停滞期122.png

2週間前でトータル7.5㎏減
そして飲み会後の先週日曜に測ると更にそこから➖1.3㎏と順調に減ってたのですが、サイズ変化があまり感じられずいつもは週末の二週間おき〜一週間おきに測る体重を水曜に測ると日曜から➕0.4㎏131.png、そして今朝はそこから変動なし140.png多分これはやって来ました『停滞期』
ようこそお待ちしてました『停滞期』
です。
先週は自転車通勤1日のみ119.pngあとのひは家でエアロバイクを30分105.pngでも低糖質はいつもと変わらずやってたはずなので…多分そうなんだなと。
昨日は夕方雨が止んで道路も乾いてたので、自転車で岡山駅前の高島屋内にある富澤商店のふすま粉を買いに片道30分かけて行って帰ってきたのに、今朝の体重の変化ナシ…ってことは
やっぱり『停滞期』なのかな、と。

だから今日はチートデイを設けることにしました。
チートデイ…それはダイエット中の停滞期に痩せることに警告を出した身体を騙す日。
身体「栄養がきてないのにこれ以上身体が痩せたら危ないよ145.pngダメだよぅ!」
みるっち「ウヘヘヘヘ111.png今日は甘い物も米も麺も好きなだけ食べてやる〜!ホラ、ホラ、身体よ!喜べ!」
身体「キャー126.png超栄養豊富110.pngコレなら身体は大丈夫ねん!危険回避!」
みるっち「騙されおって128.pngウヘヘヘヘ」

翌日

身体「今日はまた少ししか栄養来ないなぁ〜。でも大丈夫!また栄養豊富なごはん食べるから、それまで身体を燃焼して待ちましょう124.png

てな感じで身体を騙すらしいです。
でもチートデイしてもいいのは停滞期の1日のみ。チートデイ前後の日はいつも通りダイエットをちゃんとしとかないといけません。なので幸せ味わえるのは1日だけ134.png

今日は義妹の家に可愛い甥っ子&姪っ子に会いに行くので、その時に手土産に甘い物持って行って、ごはんたっぷり食べて、帰りに寿司屋に寄ろうかと思案中111.png
でも本当に大丈夫なんだろうか???と不安もあり…105.png
でもするなら今日!!!
XJAPANまであと10日もありません。一か八かの勝負です。

ということで今朝の食事

停滞期_e0097958_08440112.jpg
チートデイだからって、せっかくの梅雨の晴れ間、自転車に乗らないわけはいかないので朝から自転車で1時間走って、途中美味しいパン屋に寄ってパンを購入。
自分が買いに行っても我慢!家族が食べてても我慢!約2カ月我慢した出来立て美味しい「カレーパン・バターロール・レモンラウンドパン」&砂糖の入ったカフェ・オ・レ111.png
やばい…幸せ…

ダメよ、今日だけなんだから122.png

でも久々に朝からガッツリなので結構お腹いっぱいになりつつ、只今ブログを書いてます。114.pngもちろん食べ切る気は満々ですが。

では、またこのチートデイの結果は今週末に126.png



# by hachihoo-1 | 2017-07-02 08:24 | 日常

さあ、アレから2週間経ちました。


体重変化は…

2週間で−1.4kg減!

急激な変化はなくなってきました。一週間で0.7kg、1日で0.1kgの計算になりますね。
毎日測って−0.1kgはテンション上がらないけど、久々に見た体重に1kg以上の変化があったら嬉しいね。
只今女の子の日にも当たってまして(ババァの癖に129.png)…なので週明けからは痩せ期かな??とも期待。
でも来週末は飲み会(飲まないけど食うなぁ〜)、土曜日の昼はランチ会でして111.png二日連続で食べちゃう予定です。

そしてこの2週間で一つランクアップしたことが!!!

なんと!

ぼちぼちな感じ_e0097958_09321131.jpg

クロスバイク買っちゃいました126.png

反対してたおとーちゃんをなんとか説得して、大枚はたいて買っちゃいました。
と言っても自転車屋さんオススメのお買い得品なので、一般的なクロスバイクと比べたら安いですが109.png
でもなんちゃってクロスバイクではござらぬ…

コーダブルームです113.png

ホンマは、ビアンキとかルイガノとか、ジャイアントみたいなのも良かったのですが、お値打ち価格は見当たらなかったので103.png

でも国産クロスバイクだし、なんてったってお値打ち価格だったし、満足です!

ちなみにコーダブルームにちなみ、私のクロスバイクの名前は
『幸田さん』って名前をつけてます。

さて、このピンクの幸田さん、8日に我が家に来て期待に応えるべく毎日私と共に走ってくれとります。
今週は3回片道12Kmちょいの仕事場まで往復走りました。車で仕事に行った日はサボることなく夕方から1時間近く走ってます。
そして今朝はお休みなので、家から片道12Kmほど離れたパン屋さんに朝から買い物に行ってきました。心臓破りの坂を越えたりかなり心拍数上げましたが、無事に往復走って帰ることもできました。
そしてパンを買って帰った私…後で後悔することもわかってたのに食べてしまった…明太子フランスパン149.png食べてから糖質調べるも…後の祭りですわ。で、でも半分だけだもんね…あとはおとーちゃんのお口に入ったもんね…た、たぶん糖質40gくらいだもんね。
今日夕方はおとーちゃんとラーメン食べに行く予定なので、糖質かなりオーバーになるだろうな148.png
昼ごはん我慢して、夜は幸田さんとまたドライブして頑張るしかないなぁ

# by hachihoo-1 | 2017-06-17 09:24 | 日常

今日XJAPANのコンサートするってアナウンスがあったね。

ファンだけど…正直複雑。
楽しみにしてたし、行きたい気持ちはもちろんあるけど、YOSHIKIほんまに大丈夫なん???
ピアノでの演奏のみで、アコースティックなコンサートだっていってもピアノでも感情高ぶると首ブンブン振ってたやん122.png
「やる!」って言う決断までには色々なこと考えて大勢の人巻き込んでかなりの葛藤があったんだろうけど…
ほんまに大丈夫なん???

それに私、やっぱりXジャンプしたいッス105.png
アコースティックな「X」は演奏せんよな…アコースティックな「X」だとジャンプ無理じゃんね。
延期して万全な体制でして欲しかったな…

は、私の独り言&我儘です。

行きますけどね。1人で114.png

Xジャンプの為にダイエット頑張ってたけど、必要ないじゃん。
と、おとーちゃんに言われたけどそれでもダイエット続けて頑張りましょう。身軽になって大阪に行きましょう。

じ、実はXJAPANのコンサートは中止か延期かな…むしろそうして欲しいと思ってた(YOSHIKIの体調のためにも)私はチケットの払い戻しの可能性も考えクロスバイク買っちゃったんです150.png
ダイエットでママチャリ毎日乗ってたら自転車の楽しさに気づいて、おとーちゃんの反対を押し切ってとうとう…。
ということで、コンサートは払い戻しはしないと決めたので来月の大阪行きは9年前のグダグダ東京XJAPAN復活コンサート旅行並みのビンボー旅行が決まりました。
クロスバイク買ってなければ一人USJ行くのも良かったんだけど105.png入園料高いわ。
一泊二日の二日目のぽっかり空いたコンサートまでの日中はどう切り抜けるか…あと1ヶ月よ〜〜〜〜く考えましょう。


# by hachihoo-1 | 2017-06-09 22:05 | 日常

今朝、2週間ぶりの体重測定。

−2.2kg!!!
トータルで4週間で6㎏痩せました〜〜110.png
毎日自転車ものってます。仕事が遅く終わった日は危ないので乗りませんが、代わりに家の中のエアロバイク漕いでます。
低糖質デザートを買ったり、自分で作ったりしながら111.pngなんとか楽しくやってます。今じゃ自転車乗らない日は気持ち悪いくらい105.png
なので休みの今日は自転車で片道30分のカラオケに行き、1人カラオケ3時間コース(ドリンクバーは烏龍茶のみ!無料ソフトクリームは半量105.png)そして帰りも30分かけて帰りました
さらに2週間_e0097958_15291792.jpg
今日はなかなか声の調子もよろしかった(笑)
そしてただいまリビングのエアコンの取り替えで工事業者さん(イケメン)が来てて、ふ〜たが嬉しすぎて
ワンワン157.pngうるさいので、イケメン見学断念しておとーちゃんにお家は任せてふ〜たと散歩中(ブログ更新してるけど)
さらに2週間_e0097958_15220784.jpg
もう少し歩いて帰ります。

さて、次回からは停滞期確認の為1週間に一度体重測定をしていきます。ほんとは毎日体重測定するのがいいんだろうけど、次回の体重測定の為にモチベーション保ててダイエットできるこのやり方の方が私には合ってるみたいです。
ちなみに停滞期入ったらチートデイをいれるつもり。むしろチートデイが楽しみすぎて、停滞期を待ちわびてる私115.png

# by hachihoo-1 | 2017-06-03 15:13 | 日常

今朝体重を測りました。

なんと!ダイエット開始から2週間で3.8㎏マイナスです!

嬉しい〜106.png

この2週間外食してラーメン食べたし、蕎麦食べた日もあるし、ケーキも食べた日もあったけど、この1週間は自転車休まず乗って必要ない日は余計な糖質取らないよう頑張った甲斐がありました。
7月までに目標➖7㎏だったけど、案外早く目標達成するんではないか?と期待。なので2ヶ月で目標マイナス10㎏に変更します。

ちなみにこの2週間の詳細は、仕事がある日は朝はチーズやヨーグルト、ゆで卵や卵焼き、+ローソンのブランパンを食べて
昼は鶏胸肉ソテーにスライスチーズを乗っけたもの&ゆで卵or卵焼き+ブランパンorクリーム玄米ブラン一袋
夜はサラダ&家族と一緒のおかず(糖質少なめの調味料)
おやつに糖質オフアイスor寒天ゼリー

休日は外食が多いのですが、ラーメン(1回)しゃぶしゃぶ食べ放題(1回)ジョイフルのチキンソテー&サラダ(1回)ラーメン屋さんで肉入りオムレツ&サラダ(1回)イチゴケーキ(1回)ソフトクリーム(1回)ステーキハウスけんでハラミステーキ160g&サラダバー(1回)

以上がこの2週間で外食した内容です。外食好きなおとーちゃんに合わすとかなりの回数105.png
でも見ての通り炭水化物は極力避けて、飲み物も水、お茶、トクホの炭酸、炭酸水で我慢しました。

以下甘いもの好きな私がお世話になっている商品↓

ダイエット2週間経過報告_e0097958_09200957.jpg
SUNAOシリーズのアイス。1日のご褒美で食べることが多いです。食べ過ぎた日はさすがに我慢ですが…お値段150円くらいで大きさの割には高いと思いますが、一個10g以下の糖質は糖質ダイエットの強い味方です。あなたがいるから頑張れる111.png

ダイエット2週間経過報告_e0097958_09234888.jpg
昨日近所のドラックストアで見つけた寒天ゼリー。炭水化物0.8gなんで、糖質量も0.8g以下!!素晴らしい。値段も78円だったかな?とにかく容量多めで安い!昨夜桃味を食べましたがジュースを絶ってるから余計この甘さが嬉しく身に染みた110.png今日もう一度ドラックストアに行って買いだめしときます。

ダイエット2週間経過報告_e0097958_09274309.jpg
チーズも糖質ダイエットにはうってつけ。小腹が空いた時に一個パクリと口に入れます。糖質は書いてないですが、炭水化物が一個2.4gです。美味しいから食べ過ぎ注意。

ダイエット2週間経過報告_e0097958_09301333.jpg
これも小腹が空いた時や、朝ご飯作る余裕がない時にパクリ。これも1個は糖質2.5g〜ですが食べ過ぎ注意。
ダイエット2週間経過報告_e0097958_09324560.jpg
わっちんが母の日にくれたチョコレート126.png
ありがたく1日1個ずつちょびちょび食べてます。
ダイエット2週間経過報告_e0097958_09334818.jpg
ローソンのブランパンが売り切れてる時に代用として食べてます。一袋2枚入りで糖質19g。主に昼に食べてますが、これに+チキンソテーやゆで卵を食べてます。甘い物&しょっぱい物の交互食べサイコー113.png

ダイエット始める前はご飯!丼!麺!な食事が多く、続けれるかな…という思いもありましたが『あ、私って案外それなくっても大丈夫だったんだ129.png』という感じです。ご飯とかよりも【甘い物】これが上位を占めていたようで、糖質オフの商品を選べば全然苦じゃない106.png
それにカロリー計算だと結構すぐに1日目標カロリー達成しちゃうけど、糖質制限だと意外とあれもこれもいけちゃう。調味料や成分表示さえ気にすれば1日60g以下の糖質制限もなんとかなってます。
あとはあまり頭カチコチに考えすぎないことが一番なような気がする。炭水化物が多いご飯や麺は極力避けるけど、友達や家族と食べに行った時はおかずやオヤツはお腹いっぱい食べます。1週間のうち1、2回糖質が60gをオーバーしても気にしないことにしてます。お腹いっぱい食べ過ぎたなor今日は食べるぞー!って日は自転車1時間に+エアロバイク30分追加して気分はプラマイ0にします。

ちなみに来週は会社の同僚とランチからのデザート予定があります。そんな楽しみも大事126.pngといつも自分に言い聞かせ、日々の低糖質ダイエット頑張っていきます。
次の体重測定は6月4日朝の予定です。

# by hachihoo-1 | 2017-05-21 08:56 | 日常